НОВОСТИ ДНЯ:
Прыжки со скакалкой помогут забыть о голодеИсточник:
Чтобы ответить на этот вопрос, учёные решили выяснить, как меняется уровень грелина (а значит, и аппетит) при физической нагрузке. Как оказалось, бег подавляет чувство голода лучше, чем езда на велосипеде, а прыжки через скакалку работают лучше, чем и то, и другое. Дело в том, что при подпрыгивании работает всё тело, а центр тяжести постоянно смещается. Получается, такое упражнение является лучшей тренировкой для тех, кто хочет сбросить вес. Во время тренировки активизируется кишечник, что влияет на уровень некоторых гормонов. Чтобы доказать эту гипотезу, исследователи провели эксперимент с участием 15 здоровых мужчин, чей средний возраст составлял 24 года. Их просили в разные дни либо прыгать на скакалке, либо ездить на велотренажёре, либо отдыхать. Притом тренировки были рассчитаны таким образом, чтобы затраты энергии в обоих случаях были одинаковы. В течение и после выполнения упражнений, у добровольцев измеряли уровень гормона, вызывающего аппетит, а также спрашивали у них, хотят ли они есть и что бы предпочли — солёное, сладкое, жирное или кислое. Результаты показали, что в течение 15 минут после тренировки мужчинам действительно не хотелось есть. Но в сравнении с показателями в те дни, когда они отдыхали, уровень грелина был ниже и в случае велотренировки, и в случае прыжков через скакалку. Сами добровольцы заявили, что ещё 25 минут после того, как они заканчивали прыгать, им совершенно не хотелось есть. В случае с ездой на велотренажёре таких результатов не было. Получается, что впечатления добровольцев расходятся с показателями приборов. Тем не менее, уровень грелина был абсолютно одинаков после обеих тренировок. Исследователи полагают, что, скорее всего, когда человек прыгает через скакалку, на аппетит влияют не гормоны, а что-то другое. Кстати, именно после тренировки на скакалке, мужчинам реже всего хотелось съесть что-нибудь жирное. Поэтому аэробная нагрузка хорошо помогает контролировать такие желания. Барри Браун (Barry Braun), директор лаборатории метаболизма в Массачусетском университете, комментирует эксперимент: "Возможно, во время прыжков наши пищеварительные органы так сильно взбудоражены, что организму уже не до еды. Но такой эффект едва уловим, и вряд ли его можно заметить по уровню гормонов". Опубликовано: 12/04/2013 Гражданка Турции, перенесшая первую в истории пересадку матки, ждет ребенка Премьер Турции посетит Газу в мае Турция — всероссийская здравница В зоопарке под Эдинбургом произошел крупный пожар, погибли десятки животных Новые тарифы РЖД: раньше покупаешь - меньше платишь Оптимус Прайм. Обзор Android-смартфона LG Optimus G Бразилия не успевает с реконструкцией стадионов к ЧМ-2014 по футболу В Кремле прошел развод пеших и конных караулов При жесткой посадке Boeing на Бали пострадали 40 человек Гостиницы Екатеринбурга: туристам много звезд не надо — предпочитают 2 или 3 На лучшую работу в мире претендуют 300 000 человек Визы в Россию тормозят турпоток Школьники Турции обозначили врагов своей страны Новое видение моды Фатих Терим дисквалифицирован на девять матчей Турция получает возможность гораздо шире, использовать воздушное пространство России Нападение бобра на человека. Видео Индустриальный туризм Дрожжевой хлеб провоцирует варикоз В Киеве для туристов введут карту скидок Kyiv City Card Лидером пассажирских перевозок по-прежнему остается Анталья Samsung официально анонсировала два "гигантофона" Чартерные рейсы в Анталию вызывают обоснованные нарекания Кто достанется в соперники «Фенербахче»? В Турции определяются с "террористической пропагандой" На шесть лучших в мире вакансий претендуют 40 тысяч человек Традиционная ярмарка Feria de Abril В Турции предотвращен очередной крупный теракт Сбербанк заработает на туристах в Турции |
