НОВОСТИ ДНЯ:
Самая эффективная мера профилактики — это изменение образа жизниИсточник:
И это можно делать вполне успешно без ущерба для здоровья, если заниматься профилактикой переутомления, правильно распределять нагрузку. Но сотрудник находится в зоне риска развития разных заболеваний, если во время рабочего дня не делает перерывов для короткого отдыха и разминок, если после работы не переключается и продолжает концентрироваться на рабочих задачах, если при ненормированном графике не может распределять задачи так, чтобы оставалось время на отдых, если вместо качественного и достаточного сна предпочитает времяпровождение с гаджетами или тусовки, если не занимается физической активностью после сидячей работы, а отъедается и спит, вместо того, чтобы получать новые впечатления, позитивные эмоции и укреплять физическую форму", - рассказал Тяжельников. Он отметил, что многие, особенно молодые люди, считают, что у них еще достаточно сил и энергии, чтобы справиться с такими нагрузками. Но вследствие такого подхода к трудовой занятости постепенно истощаются резервы здоровья и человек начинает испытывать головные боли, раздражительность, тревожность или депрессию, нарушения сна, повышенную утомляемость, снижается иммунитет. "Затем развиваются заболевания. В первую очередь - сердечно-сосудистой системы, ЖКТ. Например, инфаркту могут быть подвержены трудоголики уже в 30-40 лет. Самая эффективная мера профилактики — это изменение образа жизни. По возможности выстраивание такого режима чередования занятости и отдыха, который соответствует физиологическим потребностям сотрудника, когда он может достаточно высыпаться, заниматься физической активностью, вовремя и сбалансированно питаться, избегать стрессов", - добавил врач. По его словам, люди, которые не могут изменить рабочий режим, например, они работают посменно, должны более качественно отдыхать в свободное время, а во время работы по возможности делать перерывы. Идеально, если есть возможность поспать хотя бы 40 минут. Важная мера профилактики – это диспансеризация и профилактические обследования здоровья. Собеседник агентства добавил, что для сохранения здоровья необходимо избегать переедания, не злоупотреблять алкоголем, не курить, не употреблять наркотических препаратов, помнить о безопасном половом контакте, поддерживать физическую активность. А также качественно высыпаться - не менее 6-8 часов, употреблять достаточное количество воды, придерживаться сбалансированного питания и избегать стрессов. Злоупотребление наркотиками наносит огромный вред здоровью населения и общественной безопасности, ставит под угрозу мирное развитие и стабильное существование общества во многих странах. Незаконная торговля наркотиками подпитывает деятельность сетей транснациональной организованной преступности, системную коррупцию и широкомасштабное насилие. Опубликовано: 12/01/2023 День на ферме, выходной с историей В Турции могут сместить сроки выборов Страховка туристов экстремалов Путин попросил "передать слова искреннего сочувствия и поддержки родным и близким погибших в этой страшной авиакатастрофе" Кызылырмак - значительно обмелел Международный аэропорт в непальском городе Покхара закрыт после крушения пассажирского самолета Катастрофа в небе Непала Апокалиптических цен в 4 тыс. долларов за тысячу кубометров уже ожидать не стоит Ослабление "нулевой толерантности" может привести к дефициту газа на мировом рынке, а точнее в Европе За 2022 год золотовалютные резервы нарастили многие страны Землетрясение магнитудой 5,2 произошло в воскресенье на востоке Турции Дата встречи президентов Турции и Сирии пока не определена Турция не в том состоянии, чтобы ратифицировать вступление Швеции в НАТО Сильный шторм во многих районах турецкой курортной Антальи Валюта РФ в начале торгов четверга мало меняется к доллару и юаню Греция просит ввести санкции против Турции Россия и Венесуэла прорабатывают возможность увеличения авиарейсов Туроператор En+ стал владельцем курорта на берегу Братского водохранилища Производитель электромобилей Tesla Tesla намеревается войти на турецкий рынок Торговый прогноз по паре EUR/USD от 11 января 2023 года Цена на золото в среду утром умеренно растет Туристический поток на курорты Азовского побережья может вырасти Президентские и парламентские выборы в Турции могут состояться в срок Возвращен исторический облик парку "Южные культуры" в Сочи Коммерческие запасы нефти в США Курс доллара в среду утром слабо меняется к другим мировым валютам Основные фондовые индексы АТР растут Турция не испытает проблем с газом зимой из-за хороших отношений с соседями |
|
