Логотип сайта  
Сегодня: 16.06.2025

НОВОСТИ ДНЯ:

Продукты, способствующие похудению


Источник: По материалам сетевых СМИ
Врач-эндокринолог Марина Кондратова, заведующая эндокринологическим отделением Одинцовской областной больницы, поделилась рекомендациями по питанию для тех, кто стремится сбросить вес.

По словам специалиста, в рационе должны присутствовать продукты с низким содержанием калорий, но при этом богатые белками, жирами и углеводами. В первую очередь стоит обратить внимание на шпинат, руколу и салат, которые содержат минимум калорий, но при этом являются источником клетчатки и полезных витаминов и минералов. Кроме того, эти продукты ускоряют обмен веществ.

Также рекомендуется включить в свой рацион грейпфруты, которые содержат ферменты, способствующие расщеплению жиров и снижению чувства голода. Их можно употреблять перед едой. Однако стоит учесть, что при одновременном приёме с некоторыми лекарственными препаратами грейпфрут может ухудшить их эффективность, поэтому перед его употреблением следует проконсультироваться с врачом.

Ещё один полезный продукт — авокадо. Он богат мононенасыщенными жирными кислотами, которые улучшают липидный профиль и препятствуют отложению жира в области живота. Рекомендуется употреблять около 100 граммов авокадо в день.

Также в рационе должны присутствовать яйца, яблоки, бобовые и морская рыба, такая как лосось, скумбрия и тунец. Эти продукты обеспечат организм необходимыми питательными веществами и помогут достичь желаемого результата.

Опубликовано: 29/07/2024

Башня Хыдырлык в Анталье: трансформация в музей под открытым небом

Мечеть Султанахмет: Символ Османской архитектурной традиции и культурного наследия

Торговый прогноз на наступившую неделю с 10 июня 2025 года

Десять малоизвестных, но изысканных локаций Турции для уединенного отдыха

Гора Немрут: Парапланеризм в контексте экотуризма и культурной идентичности

Стамбульский фестиваль: синтез мирового искусства и локальной культуры

Похвала ресторанного критика в адрес симита из Измита

Ценовая динамика на пляжные услуги в Стамбуле

В Анталии начат процесс опечатывания 174 отелей: туристический поток приостановлен

Два бессмертных наследия, которые мы передадим будущим поколениям

Статистическое управление Турции обнародовало данные по инфляции за май 2025 года: годовой показатель достиг 35,41%

Продажи автомобилей в Турции демонстрируют рекордные показатели в мае 2025 года: анализ и перспективы

Путешественникам в Турции нужно быть осторожными из-за роста несчастных случаев при активном отдыхе

Гигиенические и вкусовые аспекты потребления напитков и пищи на борту самолета

Тенденции на рынке недвижимости Турции

Турне европейских туристических поездов: переориентация маршрутов в направлении Стамбула

Кэрри-трейдинг: Теоретические основы, механизмы функционирования и риски

Turkish Airlines представляет эксклюзивную акцию в честь Дня Африки

Специалисты из США провели анализ результативности лекарств, предназначенных для борьбы с лишним весом

Турецкие авиаперевозчики планируют ввести штрафы для пассажиров

В Турции назревает проблема с пляжным отдыхом

В Турции есть место, которое называют "турецкими Мальдивами"

Специалисты разгадали загадку идеальной женской фигуры

Самый дорогой аэропорт в мире расположен в Стамбуле

Глава TURSAB: необходимо расширять возможности Антальи, не ограничиваясь только массовым туризмом

Вероятно, в 2025 году в Турции будет наблюдаться период "суперраннего бронирования"

В Турции зафиксирован самый высокий уровень инфляции в туристической отрасли

Российские путешественники обнаружили альтернативу отдыху в Турции

Причиной, по которой уже с 1 апреля в Турции начнётся высокий летний сезон, является...

Опубликованы стоимость туров по системе "всё включено" в Турции на июнь

АКЦИЯ ОТ КЕМЕРИНФО
300*250 Apple

 Турция - 300*250
купить рекламу
:: ЕЩЕ НОВОСТЕЙ? ::