Логотип сайта  
Сегодня: 12.12.2024

НОВОСТИ ДНЯ:

Продукты, способствующие похудению


Источник: По материалам сетевых СМИ
Врач-эндокринолог Марина Кондратова, заведующая эндокринологическим отделением Одинцовской областной больницы, поделилась рекомендациями по питанию для тех, кто стремится сбросить вес.

По словам специалиста, в рационе должны присутствовать продукты с низким содержанием калорий, но при этом богатые белками, жирами и углеводами. В первую очередь стоит обратить внимание на шпинат, руколу и салат, которые содержат минимум калорий, но при этом являются источником клетчатки и полезных витаминов и минералов. Кроме того, эти продукты ускоряют обмен веществ.

Также рекомендуется включить в свой рацион грейпфруты, которые содержат ферменты, способствующие расщеплению жиров и снижению чувства голода. Их можно употреблять перед едой. Однако стоит учесть, что при одновременном приёме с некоторыми лекарственными препаратами грейпфрут может ухудшить их эффективность, поэтому перед его употреблением следует проконсультироваться с врачом.

Ещё один полезный продукт — авокадо. Он богат мононенасыщенными жирными кислотами, которые улучшают липидный профиль и препятствуют отложению жира в области живота. Рекомендуется употреблять около 100 граммов авокадо в день.

Также в рационе должны присутствовать яйца, яблоки, бобовые и морская рыба, такая как лосось, скумбрия и тунец. Эти продукты обеспечат организм необходимыми питательными веществами и помогут достичь желаемого результата.

Опубликовано: 29/07/2024

Основные тенденции развития мировой экономики в 2025 году

Путешествия на Новый год по России

Турция — государство с многовековой историей

В Стамбуле алкоголь и сигареты - берут под видеоконтроль

Метеорологическое предупреждение для Муглы

В Турции закрываются аэропорты

В России из-за ситуации с вирусом Коксаки в Турции была открыта горячая линия

Американские букмекеры повысили шансы на победу Трампа

"Мощный вирус" на курортах региона Анталья?

Очередное ДТП в Турции

Сотни обманутых из-за объявлений о бронировании дешёвых отелей и вилл

Недвижимость в Турции: неожиданное повышение цен на 700 тысяч турецких лир

Зимний отдых: куда поехать и сколько это будет стоить

Турция — удивительная страна

Еще раз об Анталии

Пятерка из "пятерки"

Прислушайтесь к своему дыханию

Кемер — жемчужина на юге Турции

Как изменятся правила въезда в Турцию для россиян?

Минздрав Турции готовится к возможной вспышке оспы обезьян

Как изменятся правила въезда в Турцию для россиян?

Россиянка назвала отдых в Турции худшим в своей жизни

Софья Донец, главный экономист "Т-Инвестиций", объяснила, как падение мировых фондовых рынков может повлиять на российский

Эксперты рассказали о пляжном отдыхе для россиян зимой

Эксперты отмечают, что в бархатный сезон спрос на отдых на Чёрном море растёт

Сотни пассажиров остались без багажа в стамбульском аэропорту

Торговый прогноз на 06 августа 2024 года

В Кремле сообщили о подготовке визита президента Путина в Турцию

В Турции состоялся крупнейший за последние годы обмен заключенными

Врач назвала восемь признаков дефицита антиоксидантов в организме

АКЦИЯ ОТ КЕМЕРИНФО
300*250 Apple

 Турция - 300*250
купить рекламу
:: ЕЩЕ НОВОСТЕЙ? ::