Логотип сайта  
Сегодня: 07.07.2025

НОВОСТИ ДНЯ:

Продукты, способствующие похудению


Источник: По материалам сетевых СМИ
Врач-эндокринолог Марина Кондратова, заведующая эндокринологическим отделением Одинцовской областной больницы, поделилась рекомендациями по питанию для тех, кто стремится сбросить вес.

По словам специалиста, в рационе должны присутствовать продукты с низким содержанием калорий, но при этом богатые белками, жирами и углеводами. В первую очередь стоит обратить внимание на шпинат, руколу и салат, которые содержат минимум калорий, но при этом являются источником клетчатки и полезных витаминов и минералов. Кроме того, эти продукты ускоряют обмен веществ.

Также рекомендуется включить в свой рацион грейпфруты, которые содержат ферменты, способствующие расщеплению жиров и снижению чувства голода. Их можно употреблять перед едой. Однако стоит учесть, что при одновременном приёме с некоторыми лекарственными препаратами грейпфрут может ухудшить их эффективность, поэтому перед его употреблением следует проконсультироваться с врачом.

Ещё один полезный продукт — авокадо. Он богат мононенасыщенными жирными кислотами, которые улучшают липидный профиль и препятствуют отложению жира в области живота. Рекомендуется употреблять около 100 граммов авокадо в день.

Также в рационе должны присутствовать яйца, яблоки, бобовые и морская рыба, такая как лосось, скумбрия и тунец. Эти продукты обеспечат организм необходимыми питательными веществами и помогут достичь желаемого результата.

Опубликовано: 29/07/2024

Часовая башня: исторический артефакт и символ Антальи

Реакция на решение о сносе Археологического музея Антальи

Районы с высоким риском лесных пожаров в Анталии: анализ и оценка

"Сладкая" и "плодотворная" награда от столичного муниципалитета Антальи

Реакция на нелегальные транспортные услуги в Анталии: таксисты проводят акцию протеста

В Анталии активизированы меры по дезинсекции и акарицидной обработке в связи с летними месяцами

Тревога на пляжах Мерсина: вспенивание и загрязнение вызывают опасения

Происшествия в воздушной гавани Антальи

Открытие городского ресторана столичного муниципалитета Антальи

Сад пурпурной лаванды в Анталии ждет своих посетителей

Торговый прогноз на наступившую неделю с 01 июля 2025 года

Паника из-за пожара в акведуках Аспендос

Юниорская гандбольная команда из Кепезли триумфально завоевала чемпионский титул Турции

Повышение акцизов: анализ потенциального влияния на рынок и потребительские расходы

Лимиты расходов клубов Суперлиги Турции на сезон 2025-2026 годов: анализ и перспективы

Открылись продажи туров на летний отдых в Греции и на Кипре

Лесные пожары в Турции: анализ рисков и их влияние на туристический сектор

Анализ бюджетных возможностей для пляжного отдыха в июле 2025 года

Возвращение системы "Фортуна" в российские отели "все включено": перспективы и экономические аспекты

Анализ туристических предпочтений россиян в июле 2025 года на основе статистических данных

Coral Travel анонсирует расширение полетных программ на зимний сезон 2025–2026 гг. в Египет и Таиланд

Бум недвижимости в Анталии: анализ предпочтений иностранных инвесторов

Инновационное обновление лимитов снятия наличных в турецких банкоматах: анализ и перспективы

Измир в огне: лесной пожар угрожает жилым районам в Мендересе

В районе Аксу Антальи произошел крупный лесной пожар

Опасения относительно военных действий в туристической сфере в Анталии

Анализ инцидента с самолетом Airbus A321 авиакомпании Turkish Airlines, выполнявшим рейс TK 31169 по маршруту Москва (Внуково) – Анталия

Трансформация туристического сектора Турции

Штрафные санкции в размере 6 миллионов лир за нелицензионную сдачу жилья в аренду туристам в районе Фетхие

Голубые флаги: Символ экологической чистоты и устойчивого развития прибрежных зон

:: ЕЩЕ НОВОСТЕЙ? ::