Испанские учёные провели исследование с целью выяснить, какие продукты могут помочь избавиться от депрессии. И, оказалось, что потребление большого количества фруктов, овощей, и цельнозерновых продуктов не только позволяет избавиться от этого психологического заболевания, но и значительно снижает риск появления депрессии.
В ходе опыта, в котором приняли участие около 15 тысяч человек без признаков депрессии на начало эксперимента, исследователи сравнили три режима питания.
После десяти лет наблюдений у 1550 человек началась развиваться клиническая депрессия.
Негативно на психическое состояние людей влияли мясные продукты и сладости. А снижал риск депрессии тип питания, который подразумевает высокое потребление фруктов, овощей, хлеба из цельного зерна и орехов, бобовых.
